25回目 睡眠について

どうも、キャイツです。

今回は、睡眠のことについて書いていこうと思います。

最近、夜遅くまで曲とかを作っていると、自然と寝る時間が遅くなってしまいます。
8月のお盆が終わったぐらいから毎日4時間睡眠になっています！

睡眠が少なくなってから以下の症状が現れるようになりました。

・集中できない
・体がだるい
・日中眠気が襲ってくる
・怒りっぽく、何事も興味がなくなる
・ネガティブになる

睡眠がちゃんととれていないとこんなにも多くの悪いことが起こるんですね！！

皆さんも睡眠時間には注意してください😊
調べたところ6～8時間は寝た方がいいそうです

また、朝は太陽の光を浴び、夜は質の良い睡眠を心がけることが大切です

今日も、お疲れさまでした。

明日も頑張りましょう！！