33回目 体を疲れなくする方法

どうも、キャイツです。

一気に寒くなってきましたね！

今日から加湿器を始めました。

今回は、体の疲れが取れない時に、私が、実践していることを書きますね。

・スマホを見ない。見るときは、頭を起してみる。

・姿勢を正す。

・肩の力、体の節々の力を抜く。

・寝る前の1時間前には、食事をしない。

・昼休憩中15分仮眠をとる。

みなさんもぜひ試してみては！！

今日も、お疲れさまでした。

明日も頑張りましょう！！